手軽な心の栄養で日常を整える
東京はあっという間に春が終わりそうな陽気です。カンカンこと、中村暁子です。
最近の私は、季節の変わり目のせいか、
あるいは……お年頃（笑）のせいでしょうか、
とにかく「あぁ、今は休みたい！」という気持ちが、
何よりも最優先な毎日を過ごしています
そんなわけで、最近は「心の栄養摂取」にせっせと励んでいるところです。
味方の学校では、日頃から「心の栄養をとりましょう」とお伝えしています。
体の栄養不足は、体重の変化や血液検査の数値などで目に見える形で現れますが、
心の栄養不足は残念ながら自分でもなかなか気づきにくい。
だからこそ、意識的に「定期的な栄養補給」をすることをおすすめしています。
私の心の栄養補修の手軽な方法は……
なんといっても「食べること」
心と体の両方が「おいしい！ 幸せ！」と喜ぶものを食べること！
体のエネルギーにもなるので、まさに一石二鳥ですよね。
最近、私の心を満たしてくれた「心の栄養」をご紹介します。
見た目も可愛い「リボン型のパン」
体にしみわたる「薬膳カフェのお粥」
「わあ、可愛い！」と見た目に惹かれたり、一口食べて幸せを感じたり……。
そんなふうに、心とお腹が同時に満たされる感覚が、
手軽にできる私の心の栄養補給のキーワードだなと感じています。
おかげさまで、こうして心の栄養を補給しながら、なんとかバランスを取って過ごせています。
改めて、心の栄養がもたらしてくれるパワーの大きさを実感する日々です。
質問
最近、どんな「心の栄養」を取りましたか？
